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La montagne, c’est du sport. Sans préparation physique avant la pratique de votre activité, vous risqueriez de vous blesser et de gâcher votre séjour.

Retrouvez tous les conseils de notre nouvelle ambassadrice, Lucile Woodward coach diplômée d’Etat et fitness girl du web, pour vous préparer à J- 30 avant de partir en vacances d’hiver ainsi que des conseils pour vous échauffer avant de partir sur les pistes.

Mes conseils pour bien se préparer au ski à J-30 ! by Lucile Woodward
Mon échauffement ski en 3 mins ! by Lucile Woodward
Préparez-vous à l’effort !

Lors de la pratique de vos sports d’hiver, il est primordial d’accorder une importance particulière à votre préparation physique. Évitez de débuter votre séjour avec une pratique trop intense : il est conseillé d’augmenter progressivement votre effort et de vous échauffer pour chaque sortie. Veillez également à adapter vos choix de pistes et votre vitesse à votre condition physique.

Ces conseils sont d’autant plus importants si vous ne pratiquez pas d’activité physique régulière. Au fait, êtes-vous actif ou inactif ? Évaluez votre niveau d’activité physique en effectuant ce test.

Les conseils de Lucile Woodward, coach diplômée d’Etat et fitness girl du web, pour vous préparer avant de partir en vacances d’hiver
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Préparation
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Echauffement
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Etirements

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