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La montagne, c’est du sport. Sans préparation physique avant la pratique de votre activité, vous risqueriez de vous blesser et de gâcher votre séjour.

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Préparez-vous à l’effort !

Lors de la pratique de vos sports d’hiver, il est primordial d’accorder une importance particulière à votre préparation physique. Évitez de débuter votre séjour avec une pratique trop intense : il est conseillé d’augmenter progressivement votre effort et de vous échauffer pour chaque sortie. Veillez également à adapter vos choix de pistes et votre vitesse à votre condition physique.

Ces conseils sont d’autant plus importants si vous ne pratiquez pas d’activité physique régulière. Au fait, êtes-vous actif ou inactif ? Évaluez votre niveau d’activité physique en effectuant ce test.

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